Los mejores aceites esenciales para aliviar tu dolor menstrual
Un estudio del Instituto para la Salud de las Mujeres de la University College London (UCL) arrojó en el 2019 resultados que podrán impactar a quienes no menstrúan: para algunas mujeres, se descubrió, que el dolor menstrual es comparable al de un infarto.
Según las estadísticas, una de cada dos mujeres han sufrido o están pasando por dolor menstrual y las demás molestias que acompañan al ciclo. Desde calambres intensos hasta cambios de humor. Estos síntomas pueden afectar no sólo el cuerpo, sino también la mente y las emociones.
Sí buscas una forma natural de aliviar esos dolores y mejorar tu bienestar durante tu ciclo menstrual, los aceites esenciales son tus mejores aliados.
El dolor menstrual: Un enemigo común de las mujeres
La principal causa del dolor durante el periodo puede ser tener demasiadas prostaglandinas, que son productos químicos del útero. Estos químicos hacen que los músculos de su útero se contraigan y relajen, lo que provoca los calambres.
Los calambres menstruales (dismenorrea) son una de las principales causas de dolor en las mujeres, especialmente durante los primeros días del período. Estos dolores suelen ir acompañados de hinchazón, irritabilidad, fatiga y cambios emocionales que complican la rutina diaria.
Afortunadamente, la naturaleza nos provee los aceites esenciales. A lo largo de los años, se ha demostrado que las propiedades terapéuticas de algunos aceites esenciales ayudan a reducir los síntomas físicos y emocionales relacionados con la menstruación.
Aceites Esenciales: ¿Cómo pueden ayudar durante el ciclo menstrual?
Los aceites esenciales se utilizan en la aromaterapia y el cuidado corporal debido a sus propiedades calmantes, antiinflamatorias y equilibrantes. Al aplicar o inhalar estos aceites durante el ciclo menstrual, no sólo puedes sentir alivio en los calambres y el dolor abdominal, sino también en la estabilidad emocional que tanto se ve afectada en esta etapa.
Estos aceites penetran en el cuerpo a través de la piel o el sistema respiratorio, actuando directamente sobre los nervios y las hormonas que controlan las sensaciones de dolor y estrés.
¡Vamos a conocer los aceites esenciales que deben estar en tu kit de autocuidado!
1. Aceite Esencial de Lavanda: Relajación y alivio del dolor
El aceite esencial de lavanda es uno de los más conocidos por sus propiedades calmantes. Este aceite no solo ayuda a aliviar los dolores musculares y menstruales, sino que también reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Si los cólicos te mantienen despierta por la noche, la lavanda puede ayudarte a dormir mejor.
2. Aceite Esencial de Manzanilla: Anti-inflamatorio y Calmante
La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes, lo que la convierte en una excelente opción para aliviar los dolores menstruales. Ayuda a reducir la inflamación y a calmar los músculos del útero, proporcionando un alivio rápido a los cólicos.
3. Aceite Esencial de Menta: Refrescante y Analgésico
El aceite de menta es conocido por su efecto refrescante y analgésico. Este aceite ayuda a mejorar la circulación sanguínea y tiene un efecto calmante sobre los músculos. Además, su aroma puede ayudar a combatir los dolores de cabeza que a menudo acompañan al ciclo menstrual.
4. Aceite Esencial de Geranio: Equilibrante Emocional
Cuando los cambios de humor son uno de los mayores desafíos durante tu ciclo menstrual, el aceite de geranio puede ser tu mejor amigo. Este aceite esencial es conocido por equilibrar el sistema nervioso y mejorar el estado de ánimo. Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, lo que lo convierte en una opción ideal para las fases más emocionales del ciclo.
Usar los aceites esenciales es muy fácil
- Aplica unas gotas de aceite esencial que elijas, diluido en aceite de coco, sobre tu vientre y masajea suavemente.
O inhala el aroma directamente del frasco.
También puedes aplicar aceite esencial en las muñecas o el pecho para llevar su aroma durante todo el día.
O si lo prefieres, también, puedes usar un difusor de aceite para crear un ambiente relajante en casa.
Cómo Incorporar Aceites Esenciales en tu Rutina Menstrual
Incorporar los aceites esenciales para el alivio menstrual en tu rutina diaria es simple y efectivo. Ya sea mediante masajes, inhalación o baños aromáticos, estos aceites pueden marcar la diferencia en tu bienestar físico y emocional. A medida que los utilices regularmente, notarás una mejora en tus niveles de dolor, tu estado de ánimo y tu capacidad para gestionar el estrés que acompaña a tu ciclo menstrual.
Conclusión: Cuida tu cuerpo de forma natural
El dolor menstrual es una experiencia común y frustrante, pero con la ayuda de los aceites esenciales, puedes aliviar esos síntomas y volver a sentirte en control de tu cuerpo. Los aceites como la lavanda, la manzanilla, la menta y el geranio son poderosos aliados para reducir el dolor, equilibrar tus hormonas y mejorar tu estado emocional.
¡Conoce los Aceites Esenciales de Maitene para alivio menstrual!
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